相传太和拳为武当派拳种。经湖北省体委挖掘，由武汉周忠明献出。周忠明幼年从外公叶青老人学得此拳。叶青原籍山东，因家贫漂泊江湖学得拳艺。洁操自守，亦不授徒，后落籍锦西，1969年89岁时老终。据称太和拳有六路：即小青、大青、穿手、行门、云扑、炼掌。周忠明所学为第四路“行门”，而行门乃六路之总要。全套动作有45势。

    太和拳以三桩功法为根本，以内气运行为主导，强调“练拳先练桩，练桩先练气，练气先练意”。三桩：阴阳桩、摇桩、朝天桩。拳诀云：开合两档，阴阳二桩，左右逢源，前捣后仰，倒海翻江，对天烧香。

拳势要求：头顶项领，以意领气，运气行桩，依桩走架，动作缓慢相兼，刚柔相济，注重桩、步、腿法。步法麒麟步、熊步、旋铲步；手法以拳、肘为主；腿法有正撞、斜拦、反身横摆倒挂等。要

求滚身进，侧身退，全身螺旋拧劲。